关键词：EPP材料 运动器材 EPP泡沫轴 家庭健身

随着刘畊宏的健身直播火爆出圈，越来越多人爱上了健身，前阵子还掀起了一股“全民健身”的潮流。有一个东西，近几年在健身界越来越火爆，无论是健身房还是在自己家，健身爱好者几乎人手一个，每个健身党都对它又爱又恨，第一次相见便是痛并快乐着，身材越好的人越是对它欲罢不能，几日不见就想念，没错，它就是EPP泡沫轴。

什么是EPP泡沫轴？它是一种自我肌肉按摩工具，它能够帮助增加肌肉关节灵活度，加速肌肉恢复 缓解运动后肌肉紧张，广泛被运动员和运动修复师运用，作为日常健身后的筋膜放松，也是一个很好的选择，国家队就是用它来进行运动员锻炼后放松的。

市面上有很多不同密度、材质、硬度、形态的泡沫轴，适合的人群也不一样，EPP泡沫轴和EVA泡沫轴是其中常见的两种材质。

EVA泡沫材质的泡沫轴适合初学者使用，因为它硬度较小，密度较低，对于初学者来说，刚开始用泡沫滚轴会有一些不适感，不过，随着身体的不断适应，这种不适感会逐渐减轻，就可以选择质地更硬些的泡沫滚轴，比如EPP泡沫轴，会有更好的效果。

EPP材料重量轻，硬度大，适合运动员或专业的健身人士使用，用来自我筋膜放松，深度释放疲劳，放松身体恢复肌肉动力，锻炼身体平衡性，延伸肌肉和肌腱，深度按摩放松筋膜，也可帮助瑜伽练习者调整姿态缓解肌肉酸痛。EPP瑜伽柱有圆柱形，也有表面带锯齿状的，一般称之为“狼牙棒泡沫轴”，表面的锯齿可以对运动部位进行深度按摩，直接戳中肌肉中的扳机点，从而有助于迅速放松、松懈。如果你想要的是更强烈、更深度和更集中的筋膜放松，它是最佳选择。

EPP泡沫轴不仅适用于健身党、运动员，也适合经常久坐的上班族和学生党，EPP材料无毒无味，身体可直接接触，不吸水，使用一段时间后可用清水或肥皂清洁，质量轻，携带起来也很方便，上班时放抽屉里不占用太多空间，旅行时塞到行李箱就可以了。任何时候，任何地点，只要有一张瑜伽垫都可以使用，便于帮助我们的身体恢复，解决痛点，获得更好的运动能力。

好身体是靠练出来的，如今越来越多的人注重健身和运动，那么泡沫轴应该是你家中常备的物品。在你进行强烈运动之前，可以使用泡沫轴进行热身，而运动之后也可以放松肌肉，除此之外，长期坚持，还有瘦身纤体的功效。

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